【66キロの私が、10日後に58キロになる話】セルフイメージを上げるには？

こんにちは！りおです🌷

いかがお過ごしでしょうか？

巷ではオミクロン株が流行ってきてるそうですね。

皆様もお気をつけください🙏

今日もダイエット報告ですが...

【165cm体重】

1月3日　66.0キロ　　　

1月4日　63.5キロ

1月5日　64.4キロ

1月6日　63.7キロ

1月7日　63.3キロ

【食べたもの】

・朝みかん２個（44キロカロリー✖️２＝88キロ）

・昼グリルボール（440キロ）⬅︎めっちゃ美味しい

・ローズヒップティ（44キロカロリー）

＝572キロカロリー

f:id:rioriochi620:20220107141053j:plain — プロテインラボ北堀江店　グリルボール

【運動】

・階段を使う

・プランク4分

・ウォーキング1時間半

【美容】

湯船30分間

【気づき】

1日メインを一食に変えてから、食事の時間の感謝が全く違います。

ワクワクしながら夜寝れるのも

明日ご飯が食べられるって言う楽しみがあるからですね♪

体調はすごく良いです。

ただ、もう少し運動量を増やして行こう思います。

あと10日で5キロ痩せるためには何かを変えないと....。

このままだと間に合いません(＞＜)

今正直すごく焦ってて、感情的になっています。

そうなっても時間の無駄だと思うので、

さっさとやれることやって寝ようと思います。

と言うわけで、今日もRYOさんのワークします☺︎

使っている本はこちら⬇︎

Amazon.co.jp: たった4つの方法でワクワクする人生になるトリセツ: 〜ENJOY PACKのススメ〜 (ONE ALL出版) eBook : RYO: 本

🟢あなたにとっての憧れの人はどんな人ですか？

アキラさん（私のメンター）・・・

精神的にも経済的にも豊かであり、外見もすごく洗練されててかっこいい。

言葉では表せられないカリスマ性を感じる人。

愛情深くて、時にすごく厳しいことも言ってくださる恩人。

周りにたくさんの人が集まってはる。

（この本の著者⬇️）

Amazon.co.jp: 行動力が100倍上がる明日からのナビゲーション (ONE ALL出版) eBook : AKIRA: 本

指原莉乃さん・・・

私と同じで元々陰キャだったらしいけど、努力家で圧倒的な人気がある。

めちゃくちゃ頭良いし、綺麗で面白い。

でも自立してて。（YouTube全部自分で編集してるらしい）

人が集まってくるタイプだと思う。

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さっきまでダイエットでしんどいってなってたけど

思い出したらそんな感情どうでも良くなりました（笑）

RYOさんのお言葉もみてみましょう♪

《セルフイメージを上げるには？》

①ぶっ飛んだ夢を持つ

夢は紙に書くのがおすすめです。

脳がもう起こったかのように勘違いし、夢が叶いやすくなります。

②群れる

『成功する鳥は群れをなして飛ぶ』

「誰と一緒にいるか」でセルフイメージは決まります。

ぜひ「こんな人たちみたいになりたい」という人たちの群れに飛び込んでみてください。

人間関係が変われば、新たな出会いも変わってきます。

人生は【人との出会い】で変わるものだと、僕は思っています。

時代によって必要とされる人は変化しますが、

これからはコミュニティ社会になると言われています。

良い人との出会い、どんな人が周りにいるかで人生は変わるのです。